Masaż izometryczny

Masaż izometryczny jest klasycznym zabiegiem leczniczym, wykonywanym najczęściej we wszelkiego rodzaju rehabilitacji pourazowej i pochorobowej, w szczególności w stanach niedowładu lub zaniku mięśni. Stosuje się go także w celach kosmetycznych – w kuracjach odchudzających i antycellulitowych.

Masaż izometryczny jest zabiegiem stosunkowo krótkim, ale bardzo intensywnym. W uzasadnionych przypadkach stosować go można nawet dwa razy dziennie. Rezultatem pierwszej serii zabiegów jest zmniejszenie się obwodu masowanego mięśnia lub grupy mięśni w wyniku redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Później jednak, na skutek przyrostu masy mięśniowej, obwód tkanki zaczyna wzrastać.

Zabieg masażu izometrycznego powtarza się aż do uzyskania pożądanych efektów (osiągnięcia prawidłowego obwodu rehabilitowanej tkanki).

Technika masażu izometrycznego

Masaż izometryczny wykonywany jest podczas skurczu izometrycznego mięśnia, to znaczy w stanie napięcia mięśnia bez skracania jego długości (bez ruchu w stawie).

Masaż izometryczny opiera się na technikach masażu klasycznego: rozcieraniu, ugniataniu i oklepywaniu.

Masaż izometryczny wykonywany jest w trzech etapach.

1. Etap przygotowawczy

W pierwszej fazie zabiegu masażysta przez około 5 minut głaszcze, rozciera i ugniata rozluźnione mięśnie pacjenta, w celu rozgrzania i pobudzenia tkanek.

2. Właściwy masaż izometryczny

W kolejnej fazie zabiegu masażysta wywołuje w masowanym mięśniu napięcie izometryczne po czym przez 5-8 minut na zmianę: intensywnie i szybko rozciera, ugniata i oklepuje (15-30 sekund) oraz delikatnie głaszcze i roztrzepuje (15-30 sekund) poddawaną masażowi tkankę.

3. Etap końcowy

Ostatni etap masażu izometrycznego ma na celu rozluźnienie mięśni i zmniejszenie ich napięcia. W tym celu masażysta przez około 5 minut stosuje klasyczne techniki rozluźniające: głaskanie, wibrację, roztrzepywanie, etc.

Właściwości masażu izometrycznego:

1. Przywraca mięśniom sprężystość i masę (gdy mamy do czynienia z zanikami).

2. Stanowi uzupełnienie treningu sportowego.

3. Przyspiesza proces rekonwalescencji po przebytych chorobach i doznanych urazach.

4. Poprawia krążenie limfy.

5. Redukuje tkankę tłuszczową.

6. Eliminuje obrzęki, których przyczyną są brak ruchu czy nieodpowiednia dieta.

7. Dotlenia skórę, czyni ją bardziej jędrną i sprężystą, poprawia jej ukrwienie.

Masaż izometryczny – wskazania:

zanik lub niedowład mięśni spowodowany długotrwałym unieruchomieniem kończyn
zanik mięśni po udarach, wylewach
rehabilitacja po urazach i złamaniach
prowadzona rehabilitacja sportowa
osłabienie mięśni
prowadzona kuracja odchudzająca
porażenia nerwów obwodowych i porażenia wiotkie
nadwaga
cellulit
obrzęki spowodowane brakiem aktywności fizycznej, dietą bogatą w sól czy zbyt małym spożyciem płynów